Диетические оладьи без муки
Во время диеты как никогда хочется порадовать себя вкусненьким. Однако один день срыва чреват набором злополучных грамм. Даже если вы не на диете, то всё равно стоит питаться правильно. Ведь в здоровом теле- здоровый дух! Сегодня я хочу с вами поделиться своими рецептами диетических оладий. У каждого эти рецепты свои. Кто-то что-то добавляет. Кто-то что-то убирает. Я же готовлю их следующим образом.
Овсяные оладьи диетические
Здесь рецепт прост, как никогда. Перемалываем овсяные хлопья. Для этого можно например, использовать мясорубку. Или блендер, в зависимости от того, что у вас есть под рукой. Оладьи я обычно готовлю на 1 раз. Для этого беру чашку 200 грамм овсяных хлопьев, 1 яйцо и перемешиваю. Добавляю чуть-чуть молока, ровно столько, чтобы получилась консистенция густой сметаны. В такие диетические оладьи можно добавлять банан, корицу, ванилин, цукаты или какао. Всё зависит от ваших личных предпочтений. Выпекать овсяные диетические оладьи следует на сковороде с антипригарным покрытием без масла.
Диетические кабачковые оладьи
Как известно кабачок — это диетический продукт. Этим стоит воспользоваться и приготовить диетические кабачковые оладьи. Их рецепт также прост.
Берём кабачок, очищаем его от кожицы. Если кабачок большой, удаляем семена. Далее кабачок следует натереть на тёрке. Вторым обязательным компонентом диетических кабачковых будет яйцо. А далее по вкусу. В идеале добавить мелко порезанный лук и тёртую морковь. Дополнить тесто можно чесноком, солью и специями. Всё тщательно перемешиваем и выпекаем диетические кабачковые оладьи, выложив на пергаментную бумагу в духовке.
