Низкокалорийный смузи для похудения с овсянкой, томатом и зеленью

Диетические смузи рецепты

Когда речь идет о похудении, на память приходят различные диеты для похудения.
От ужаса, что придется голодать, многие женщины просто отказываются изнурять себя. Но благо есть удивительное средство для избавления от лишнего веса, которое не подразумевает голодания – это смузи диета и вкусные  низкокалорийные блюда. Иногда случается так, что сидя на диете вес останавливается. В этом случае необходимо «сдвинуть» обмен веществ. Для этого необходимо насытить один день высококалорийной пищей. В этом случае прекрасно подойдёт мороженое или вкуснейшие коктейли с ним.  Много оригинальных рецептов молочных коктейлей можно посмотреть здесь.

смузи фото
Данный способ похудения содержит в себе массу достоинств:

  •     очищение кишечника,
  •     нормализация обмена веществ,
  •     насыщение организма витаминами и минеральными веществами,
  •     удовольствие от принятия этой легкой и вкусной пищи

Низкокалорийные смузи

Если готовить коктейли из свежих овощей и нежирного кефира, получатся замечательные низкокалорийные смузи, которые незамедлительно начнут работать на благо вашего организма. Килограммы начнут таять, а общее состояние здоровья значительно улучшатся. Также вы можете приготовить детокс смузи, его рецепт мы опубликовали чуть раньше.

Смузи для похудения может стать постоянным блюдом на вашем столе. Однако не стоит забывать и о полноценной пище, которая доставляет в организм не только витамины, но и белки, жиры, углеводы, так необходимые для хорошей работы органов.
Предлагаем приготовить великолепное легкое блюдо на любой прием пищи – низкокалорийный смузи из томатов,овсяных хлопьев и зелени. Легче этого коктейля и придумать сложно. Ведь продукты эти успешно используются в диетическом питании.

смузи фото

Сколько калорий в смузи

Теперь поговорим о том, сколько калорий в смузи. В данном рецепте их минимум. В 100 мл томатного сока всего 18 ккал, а в одной столовой ложке овсяных хлопьев – 42,2 ккал. Так что пейте этот коктейль с удовольствием и на здоровье.

Смузи для похудения с овсянкой, томатом и зеленью

Ингредиенты:

  •     1 стакан свежевыжатого томатного сока
  •     1-2 столовых ложки овсяных хлопьев
  •     Небольшой пучок зелени, в данном случае укропа

смузи рецепты с фото
Как и все диетические смузи рецепты, этот рецепт не содержит ни соли, ни других приправ.
Как приготовить смузи с томатом овсянкой и зеленью:

Укроп поместить в чашу блендера, предварительно тщательно промыв.

Засыпать овсяными хлопьями быстрого приготовления

Залить содержимое стакана томатным соком.

Теперь все ингредиенты превратить в однородную массу с помощью нашего любимого помощника блендера.

Осталось разлить по стаканам или бокалам это чудо блюдо, которое непременно вам понравится и принесет массу пользы организму.

смузи рецепты с фото

Такой коктейль просто незаменим в разгрузочные дни, поэтому рекомендуем взять его на заметку.

Тем, кто худеет, этим смузи для похудения можно заменять один прием пищи. Поверьте, после такого обеда вы почувствуете и сытость и легкость одновременно. Когда очень хочется есть, данный диетический смузи рецепт придет на помощь.

Все статьи рубрики:   Кулинария » Здоровое питание »

google line