Почему фитнес-клубы нужны беременным?

 фитнес-клубы беременным фото

Выполнение ежедневных физических упражнений позволяет женщине постоянно контролировать собственный вес, поддерживать хорошее самочувствие, сохранять жизненную энергию и все оставаться абсолютно уверенной в том, что беременность у нее протекает самым лучшим образом. Достаточно просто найти такие занятия фитнесом для беременных, которые будут доставлять вам удовольствие, и вы продолжали их выполнять регулярно.

Как известно, врачи рекомендуют беременным женщинам как можно больше ходить пешком, поэтому прогулки лучше всего проводить по нескольку раз в день. Использование удобной обуви, изготовленной из высококачественных материалов, позволит предотвратить утомление при ходьбе. При этом ходить по улицам современных мегаполисов в течении длительного времени не просто неприятно в связи с нынешней экологической обстановкой и повсеместной засоренностью, но и опасно. Именно поэтому гораздо лучше заниматься ходьбой на беговой дорожке и выполнять другие упражнения для беременных в специализированном фитнес-клубе под присмотром опытного профессионального инструктора.

Идеальным видом спорта для беременных женщин является плавание, так как оно позволяет укрепить мышцы груди и спины, разгружает позвоночник, массирует ткани, а также способствует улучшению кровоснабжения. В частности следует сказать о том, что у тех женщин, которые во время беременности занимаются плаванием, зачастую нет никаких растяжек, а помимо всего прочего в воде практически невозможно перегреться.

 фитнес-клубы беременным фотоВ процессе протекания первого триместра не рекомендуется заниматься интенсивным спортом, поэтому практически любой фитнес-клуб для женщин в этот период предлагает проводить исключительно занятия, связанные с ходьбой, а также заниматься специализированными дыхательными упражнениями. Активный фитнес для беременных начинается только после конца первого триместра.

В процессе составления тренировочных программ квалифицированные инструкторы в обязательном порядке учитывают срок беременности, а также анализируют общее состояние здоровья и то, как организм женщины реагирует на получаемые нагрузки. В преимущественном большинстве случаев прекратить заниматься фитнесом рекомендуется только в конце восьмого месяца.

Проводить занятия фитнесом для беременных рекомендуется в группах или даже лучше выбрать специализированный фитнес-клуб для беременных. В таких заведениях зачастую работают квалифицированные эксперты, которые проходили все этапы специальной подготовки и умеют составлять программу для беременных, учитывая любые особенности организма.

 

 

Все статьи рубрики:   Дети » Беременность »

google line