Как стать стройной? Такой вопрос задаёт себе чуть ли не каждая пятая девушка. Кто-то  постоянно ищет способы, как похудеть быстро и легко, кто-то хочет худеть правильно, а кто-то взял и перешёл на правильное питание и здоровый образ жизни.

Итак, если вы хотите стать стройной, но ваш вес уже перевалил за все приличные пределы, то быстрый и лёгкий способ похудеть не для вас. Худеть придётся долго, отказывая себе во многом, если готовы, то вперёд!

Как правильно похудеть за месяц

Берём лист формата А4 на нём печатаем или пишем, основные правила на пути к стройности:

• Каждое утро натощак выпивать стакан воды. В течение дня выпивать воды не менее 4 стаканов.

• Включаем  в режим дня физические нагрузки: желательно в фитнес клубе под руководством специалистов. Если возможности нет, то:

- Забываем, что есть лифт, ходим пешком

- Бегаем 3 раза в неделю по пол часа (если проблемы со здоровьем, то ходим). Вместо бега можно включить любую кардио - нагрузку: танцы, катание на велосипеде, ролики и т.д.

- 2 раза в неделю силовые упражнения либо тренажёрный зал, либо дома (для этого можно приобрести любой видеокурс)

Не нужно заставлять себя, просыпаемся в отличном настроении, заряжаемся позитивом и худеем легко. Ведь вы хотите стать стройной)))?

3. Желательно провести разгрузочный день и очищение организма.

4.Ввести дробный режим питания - есть понемногу 5-6 раз в день

5.Не пересаливайте пищу, промышленные соусы, кетчупы и майонезы, замените на домашние заправки.

6.Сладкие соки в пакетах замените на  травяной чай.

7. Алкоголь лучше вообще исключить (если пить, то только сухое вино).

Если соблюдать эти правила, то вы похудеете правильно не  только за месяц, но даже за первую неделю. Даже если вам будет очень трудно не сдавайтесь и не ищите быстрый и лёгкий способ похудеть.