РЕАКТИВНЫЕ ДОМОХОЗЯЙКИ

Женский клуб - Мы успеваем ВСЁ!


Главная |МЫ УСПЕВАЕМ ВСЁ! | Мой профиль | Выход |Вы вошли как Незнакомка | Группа "Гости"RSS

Меню сайта

Новые коментарии
Спасибо за такую интересную подборочку.Раньше знал, что шиповник очень полезен, а теперь убедился в этом ещё больше.

Такой классный макияж, как раз то, что искала. Спасибо!

Хранение меховых изделий это всегда проблема.Отдавать профессиональным меховщикам на хранение в летний период недешево,а в домашних условиях приходится потрудиться,позаботиться чтобы мех не попортили вредители,чтобы мех не пересыхал,а эта статья как нельзя кстати.Спасибо за полезные советы .


Материнство

Сейчас на сайте
Онлайн всего: 6
Гостей: 5
Пользователей: 1

Главная » Статьи » Для себя любимой » Диеты и похудение

Топ - 5 занятий для красивых и стройных ножек

Ноги – часть  женского тела, которая вызывает  у противоположного пола особый интерес и восхищение.  Сделать ножки стройными и красивыми – цель, которой хотели бы достичь многие женщины и девушки.  Сделать это при помощи одних лишь диет и корректировки питания невозможно.  Необходимы физические нагрузки, но такие, которые бы максимально  задействовали все, что ниже талии.  Как же лучше сделать ножки мирового стандарта?  В поисках ответа на этот вопрос, я составила вот такой небольшой топ - 5  занятий, которые  делают ножки стройными и красивыми.

1. Сайкл. Я поставила его на первое место потому что, по многочисленным отзывам,  он дает потрясающий эффект, и  основная нагрузка идет именно на ноги.  Сайкл – это  вид фитнеса, который сочетает силовые и аэробные нагрузки. Сайклом занимаются группой из 7-15 человек на специальных велотренажерах. Особенностью этих тренировок  является достаточно быстрый темп, постоянная смена положений на тренажере. Те, кто опробовал этот вид фитнеса и выдержал первые 2-3 тренировки, очень довольны результатом.  За одно занятие некоторым удается распрощаться  с 1-2   килограммами лишнего веса.  Мышцы ног подтягиваются  и приобретают красивую форму уже за месяц регулярных занятий.

2. Бодифлекс. Если к таким  энергичным занятиям как сайкл вы не готовы, тогда вам  больше подойдет  бодифлекс. Выбрав упражнения для проработки нижней части тела, вы непременно добьетесь нужного результата. Огромный плюс бодифлекса в нашем случае – это то, что жир сжигается  в нужных местах, а мышцы не  увеличиваются в объеме, а лишь  подтягиваются. Бодифлекс - это дыхательная гимнастика, и  основным «виновником» похудения в ней является именно кислород, который, благодаря специальному дыханию,  направляется в нужные зоны и помогает сжигать жир.

3. Бег. Хоть и не оригинально, зато действенно.  Бег – один из лучших сжигателей жира. И главное не то, как быстро, а то, как долго. Если  не можете  бежать, можно просто  идти быстрым шагом, но не менее  получаса, а лучше минут 40-50.  Занимаясь бегом каждый день, вы не только  улучшите вид своих ног, вы будете тренировать  сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

4. Горные лыжи.  Трудно придумать зимнее  занятие, которое бы больше подходило нашим целям, чем горнолыжный спорт.  Катание на лыжах  дает колоссальную нагрузку на ноги. Кроме  мышц ног подтягиваются мышцы живота, ягодиц, рук и  спины. Если учесть то, какое это увлекательно занятие, то  загонять вас на трассу вряд ли потребуется.  Существенным минусом горных лыж является то, что это недешевое удовольствие.

5. Ножки мирового стандарта. По праву этот комплекс, созданный на основе балетных упражнений можно считать одним из самых действенных для формирования стройных и красивых ног. Весь комплекс рассчитан на  1,5 месяца тренировок,  которые усложняются с каждой неделей. Есть тут упражнения для  бедер, ягодиц,  икр,  много упражнений на растяжку, что немаловажно для  прогресса. Все упражнения  выполняются в статике, резких движений нет, что  делает этот комплекс нетравматичным и полезным для суставов. После 6 недель хорошей работы над созданием ножек мирового стандарта,  вы  увидите результаты, и, как утверждает автор системы, вам не захочется почивать на лаврах, постепенно возвращаясь к исходным параметрам.

Что лучше  для вас, выбирайте сами. Главное – это желание и упорство в достижении цели, чего мы вам и желаем.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, кликни на кнопочку своей социальной сети или блога...

Интересное на сайте

Обсуди на форуме

Категория: Диеты и похудение | Добавил: FLYLEDY (26.03.2011)
Просмотров: 352 | Теги: ножки мирового стандарта, красивые стройные ножки | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Регистрация
E-mail:
Пароль:
Забыл пароль | Регистрация

Женские новости


Горячее на форуме
  • Розы под зиму (5)
    [Наша дача]
  • Как отбелить зубы в домашних условиях (4)
    [Наше здоровье]
  • Украшение новогодних ёлок. Новогодний декор квартиры и дома (3)
    [Новый год]
  • Кулинария (11)
    [Что мы готовим и едим каждый день]
  • Способы отучить ребенка от груди (6)
    [От года до трёх]
  • Самый лучший подарок на рождение ребенка (14)
    [Роды]
  • Дворники у автомобиля (3)
    [Эксплуатация автомобиля]
  • Чизкейк (3)
    [Что мы готовим и едим каждый день]
  • А вы загораете летом на солнце? (11)
    [Секреты красоты]
  • чем занять малыша (6)
    [От года до трёх]

  • Дневнички
  • Дневник BAGAN (93)
    [Дневнички обо всём]
  • Минус лишних 5 кг за 4 месяца (30)
    [Дневнички стройности]
  • Питаемся вкусно и полезно... (16)
    [Кулинарные дневнички]
  • Ешь и худей!!! (13)
    [Кулинарные дневнички]
  • Дневник моих любимых рецептов (3)
    [Кулинарные дневнички]
  • Хочу выйти замуж (16)
    [Дневнички любви]
  • Дневник стройности и красоты (32)
    [Дневнички стройности]

  • Ваше мнение
    Что у вас на балконе/лоджии?
    [ Результаты · Ещё опросы ]
    Всего ответов: 45

    Следуй за нами
    twitter icons

    Реактивные домохозяйки © 2010
    Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - Реактивные домохозяйки
    За рекламу, размещаемую на cайте, и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
    Создать сайт бесплатно