Диета на капустном супе рассчитана на 7 дней для тех, кто
хочет быстро сбросить лишние килограммы. С помощью вегетарианской диеты на капустном супе можно приобрести не только красивую
фигуру, но и очистить свой организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов.
Если у Вас не будет каких-либо изменений со стороны здоровья, то в следующий
раз эту диету можно продлить. Диета на капустном супе противопоказана тем, кто
страдает сахарным диабетом. Применение этой диеты рекомендуется начинать после
выходных.
Понедельник
1 завтрак – стакан несладкого чая на травах, 1 груша,
которую можно сменить яблоком;
2 завтрак – стакан несладкого сока из фруктов;
Обед – 250 г супа из капусты, 1 апельсин среднего размера;
Полдник – стакан сока из овощей;
Ужин – 250 г капустного супа, 1 большой персик.
Вторник
1 завтрак – стакан чая зеленого несладкого;
2 завтрак – 120 г ржаных сухариков, 60 г листьев зеленого
салата;
Обед – 250 г супа из капусты, 120 г салата из тертой редьки;
Полдник – стакан чая из трав без сахара, 1 ломтик черного
хлеба;
Ужин – 250 г капустного супа, 160 г картофеля вареного, 12 г
кураги
Среда
1 завтрак – стакан теплого травяного чая, 1 банан среднего
размера;
2 завтрак – стакан несладкого сока из фруктов;
Обед – 250 г супа из капусты, 120 г салата из свежих
огурцов;
Полдник – 2 помидора, стакан свежего сока из овощей;
Ужин – 250 г супа капустного, 160 г обжаренных в оливковом
масле кабачков.
Четверг
1 завтрак – 1 стакан теплого травяного чая без добавления
сахара, 160 г отварного риса без соли, 40 г лесных орехов;
2 завтрак – стакан несладкого травяного чая;
Обед – 250 г супа из капусты, 160 г нежирного свежего
творога, который можно заменить 130 г йогурта;
Полдник – стакан китайского зеленого несладкого чая;
Ужин – 250 г супа, приготовленного из капусты, 120 г фасоли
отварной, 1 банан среднего размера.
Пятница
1 завтрак – 1 стакан несладкого чая на травах;
2 завтрак – 120 г сухариков ржаных, стакан свежего овощного
сока;
Обед – 250 г супа из капусты, 60 г листьев зеленого салата,
2 спелых помидора средних размеров;
Полдник – 1 котлета из овощей, 1 стакан теплого чая на
травах;
Ужин – 250 г капустного супа, 250 г картофеля тушеного.
Суббота
1 завтрак – 1 стакан несладкого зеленого чая без добавления
сахара;
2 завтрак – стакан соевого молока;
Обед – 250 г супа из капусты, 160 г каши из гречки;
Полдник – 160 г нежирного творога, 1 стакан горячего
зеленого чая без сахара;
Ужин – 250 г супа из капусты, 250 г рагу, приготовленного из
овощей.
Воскресенье
1 завтрак – стакан любого травяного чая без добавления
сахара;
2 завтрак – стакан свежеприготовленного сока из фруктов, 1
ломтик черного хлеба;
Обед – 250 г супа из капусты, 220 г отварных макарон без
соли, 120 г салата, приготовленного из свежих помидоров;
Полдник – стакан нежирного кефира;
Ужин – 250 г супа из капусты, 120 г салата из отварной
свеклы, натертой на терке без соли.
Время приема пищи:
1 завтрак – 7.30 – 8.00
2 завтрак – 11.00 – 11.30
Обед – 13.00 – 13.30
Полдник – 15.30 – 16.00
Ужин – 17.30 – 18.00
Для получения нужного эффекта от диеты на капустном супе, необходимо
принимать пищу в строго указанные часы. Ужин не должен быть позднее 18 часов.
Автор: Лариса Вовк
|