Коктейли смузи
Желание похудеть толкает многих женщин и мужчин на необдуманные поступки – липосакцию, пластику, прием гормональных препаратов и прочих «чудо»-пилюль, которые якобы могут помочь навсегда распрощаться с жировыми складками. Однако не все так просто, и каждый из этих методов рано или поздно проявит свое «истинное лицо», когда либо килограммы вернутся на прежние места в утроенном размере, либо ухудшится общее самочувствие, либо еще будь что приключится.
Человеческая сущность такова, что мы всегда пытаемся идти по пути наименьшего сопротивления, а потому выбираем то, что нам кажется проще и эффективнее. Так происходит и при необходимости похудеть: нам всегда нужен быстрый, практически мгновенный результат, обеспечить который могут только инновационные методы борьбы с лишним весом. Хотя если задуматься, то уже можно заподозрить неладное, ведь быстро – не всегда хорошо.
В случае с лишним весом, быстрый уход килограммов отразится, прежде всего, на здоровье, в частности на состоянии кожи – она станет обвисшей, дряблой и внешне не эстетичной. Пластика, конечно, может поправить эту проблему, но нужно также понимать, что это операция, и она предусматривает использование наркоза. Уже научно доказано, что общая анестезия отбирает у человека порядка 10-12 лет жизни, нужно ли это нам? Пожалуй, нет!
Полезные смузи
И вот вопрос, как тогда поступить, чтобы и здоровье сохранить, и тело в форму привести? Кто-то предпочитает использовать щадящие диеты для похудения, которые не являются стрессовыми для организма, что-то выбирает раздельное питание, а кто-то попросту добавляет в свое ежедневный пищевой рацион прекрасный коктейль под названием «Смузи», который работает именно на похудение, улучшение обмена веществ и насыщение организма полезными веществами. Помимо смузи не забывайте выпивать минимум 2 литра питьевой воды.
Диетические смузи
Вариантов смузи для похудения существует очень много, причем все компоненты таких коктейлей прекрасно сочетаются. Это и корица с имбирем или яблоком, и лен с морковью, и низкокалорийный смузи для похудения. Смузи, который мы приготовим сегодня, включает в свой состав красную капусту, огурец, морковь, петрушку и, конечно же, диетический кефир (0,5% жирности). О пользе продуктов указанных в рецепте известно всем, а потому сразу приступим к процессу готовки.
Диетический смузи из овощей с кефиром
- Красная (фиолетовая) капуста – 200 гр.
- Морковь – 1 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Зелень петрушки – 1 пучок (20-30 гр.)
- Кефир – 300 гр.
- Соль по вкусу
Как готовить детокс смузи:
Капусту нарезаем небольшими кусочками. Морковь чистим, промываем в холодной воде и также нарезаем мелкими кусочками.
Засыпаем капустно — морковную массу в блендер и взбиваем.
К измельченной капусте и моркови добавляем очищенный и нарезанный небольшими колечками огурец. Также взбиваем блендером.
Получаем однородную массу, к которой добавляем петрушку, и вновь взбиваем блендером.
Последним в овощную смесь добавляем кефир и взбиваем еще 1-2 минуты.
Готовый смузи посолим по вкусу, охладим и пьем утром или вечером.
Смузи из красной капусты является прекрасным средством для похудения, поскольку способствует очищению, насыщению организма витаминами, усилению метаболизма и нормализации веса. Попробуйте это низкокалорийное блюдо и убедитесь сами!