Эффективные занятия для похудения

 

Эффективные занятия спортом для похудения

В стране наступил бум похудения. Сейчас не только полезно, но и модно вести активный образ жизни и правильно питаться. И это здорово.

Выбирайте Эффективные занятия для похудения, в зависимости от того, что вам ближе. Для более спокойных, подойдут тренировки йоги для похудения. Если вы жить не можете без танцев, то выбирайте любое направление от Hip Hop и до танцев живота. Перечислять можно очень долго: Аэробика, Степ, Сайкл, Тай-бо, Силовые занятия:
1. Body sculpt.
2. Upper body и Lower Body
3. Pump

Эффективные занятия для похудения дома

Если же вы молодая мама и у вас нет времени ходить в фитнес клуб, это совсем не проблема. Если у вас есть интернет, то можно заниматься в виртуальном фитнес клубе. Сейчас есть и такие. К тому же эффективные занятия для похудения можно найти на различных сайтах.

Недавно особенно популярны стали занятия Джиллиан Майклс —$BR$— Jillian Michaels. Эта женщина разработала свою систему занятий и широко пропагандирует их во всём мире. Эти занятия действительно дают результат. К тому же можно выбрать уровень подготовки во время занятий. Есть и экспресс курс, который рассчитан на неделю. Заниматься по нему следует 2 раза в день примерно по 30 минут. Утренняя тренировка включает силовые упражнения на все группы мышц. Для занятий нужны 2 гантели. Вечерняя тренировка включает кардио нагрузку. Благодаря таким занятиям за неделю можно сбросить около 5 кг.

Все статьи рубрики:   Красота и здоровье » Похудение »

google line