Диета для срочного похудения. Минусы
Большинство срочных диет для похудения основаны на снижении потребления углеводов, соответственно их запасы в организме снижаются. Вместе с углеводами также снижаются запасы воды, которую нельзя много пить.
Так как основной источник энергии отсутствует, во время тренировок организму приходится использовать жирные кислоты, вследствие этого еще больше теряется воды. Содержание жира наиболее заметно снижается впервые 3 дня срочного похудения и остается почти постоянной в течение периода голодания.
Срочное похудение: почему вес возвращается
Да действительно при срочной диете для похудения можно заметно снизить массу, но не только жировую, а еще и чистую (мышечную). Как только прекращается соблюдение диеты, и уровень нагрузки снижается по статистики идет процесс набора утраченной массы. Поэтому такой способ срочного похудения лучше не применять. Это может принести вам только дополнительный стресс.
Всем известно, что во время диет следует уделять внимание физическим нагрузкам. Несколько слов о том, как это следует делать правильно.
Безопасное снижение веса
Для того чтобы снизить запасы жира в организме необходимо повысить уровень двигательной активности и снизить потребление пищи. Этот метод является длительным, но полезным для здоровья, так как будет постепенно снижаться только жировая масса. А если сочетать упражнения циклического (на выносливость) и ациклического (на силу) характера, то взамен будет увеличиваться мышечная масса. И таким образом вы будете становиться сильнее.
Похудение срочно — НО БЕЗОПАСНО
Для безопасного снижения веса в неделю вам нужно сбрасывать не более 0.5 килограмм, чтобы сохранить чистую массу тела. При этом с 3-5 разовым питанием небольшими порциями. До обеда принимаем углеводную пищу, а после белковую и немного жировую. За час до сна кушать не рекомендуется можно выпить только воды или другой низкокалорийный напиток. Или возьмите травы способствующие похудению и заварите ароматный чай на ночь.
Диет совет — как срочно похудеть
В завершение хочется поделиться секретом, как срочно похудеть без вреда для здоровья
Пейте вместо ужина сок половины корня сельдерея и одного зеленого яблока. Сельдерей способствует ускорению обмена веществ и подавляет аппетит. На протяжении недели исключаем полностью мучное. Минус три кг в неделю Вам обеспечено! В дополнение к этому рецепту попробуйте использовать домашние рецепты для похудения, а также узнайте способствует ли имбирь похудению.
Срочное похудение, — специально для Женского клуба Реактивные домохозяйки