Вопрос: как прийти в форму после родов, чуть ли не самый популярный среди мам. И это вполне понятно, ведь хлопоты беременности позади и очень хочется сбросить лишние килограммы, и подтянуть ненужное. Однако не смотря на сильное желание вернуться к прежним формам удаётся это сделать не всем. Объясняется подобное прежде всего нехваткой времени. Ведь у молодой мамы появилось много дел и обязанностей, которые стали отнимать все силы и время. К тому же очень часто на сон остаётся совсем мало времени. Но несмотря на это давайте все же постараемся разобраться как прийти в форму после родов без ущерба для малыша и семьи.
Для начала вам стоит пересмотреть свой образ жизни. Обязательно больше спите, хотя это и нелегко сделать с малышом. оставляйте домашние дела и отдыхайте каждый раз, как малыш засыпает. Вторым обязательным условием станет двигательная активность. Совсем замечательно будет если вы приобретёте профессиональный универсальный тренажер.
Если же у вас нет такой возможности, то больше ходите пешком,например, когда гуляете с коляской.
Далее пересмотрите свой режим питания. исключите сладости, мучное, жареное, солёное и копчёное. Пейте больше воды. Ешьте белое мясо, овощи и фрукты. Если кормите грудью, то овощи и фрукты лучше не есть в сыром виде. И обязательно исключите продукты аллергены, чтобы не навредить малышу.
Помимо всего перечисленного надо следить за мышцами и кожей вашего тела. Необходимо включить в ваш режим дня упражнения на все группы мышц. А особенно на пресс, руки и и ягодицы. Чтобы кожа стала более упругой, принимайте ванны с солью, делайте скрабы и растирайтесь грубой мочалкой.
Если соблюдать эти нехитрые правила, то вы не успеете оглянуться, как придёте в форму после родов.
