Недостаток энергии в организме
Знакомо ли Вам чувство постоянной усталости и слабости? И вроде бы со здоровьем всё в порядке и спим достаточно, но делать ничего не хочется — энергия как будто покинула наше тело. Если у вас похожее состояние, то скорее всего следует задуматься о рационе о питания.
Какие продукты дают энергию
Обратимся к аюрведе, продукты дающие энергию организму, они называют «саттвическими». Именно такие продукты мы должны употреблять в пищу каждый день. И тогда здоровье, бодрость не только тела, но и духа — нам будут обеспечены.
Продукты, дающие энергию
Начнём с главного — свежие овощи, фрукты и ягоды. Включайте в свой рацион побольше продуктов этой группы. Кушать следует не только сырые, но и варёные, тушёные, а так же запечённые продукты. Здесь будет не лишним отметить такие распространённые блюда, как овощи, приготовленные в пароварке, а также запечнные яблоки. Такое меню достаточно низкокалорийное и в то же время восполнит недостаток энергии в вашем организме.
Бобовые (фасоль, горох, чечевица). Особенно полезна стручковая фасоль. Из бобовых можно приготовить множество вкусных и полезных блюд, дающих энергию всем клеточкам нашего тела.
Пейте дети молоко, будите, здоровы… оказывается, весёлая детская песенка, несёт достаточно глубокий смысл. Употребляя в пищу молоко, ваш организм приобретёт силы и будет не просто здоровым, но и выносливым. Ведь молоко — это прекрасный источник энергии. Кстати в топлёном молоке эта сила удваивается.
Если у вас есть такой чудо-горшочек, как мультиварка, то приготовить топлёное молоко дома не составит особого труда. Выливаем в мультиварку три литра молока (можно добавить немного сахара по вкусу). Ставим режим молочная каша, а затем режим тушение на 4-5 часов. И продукт богатый энергией готов!
Что даёт энергию утром
О пользе зерновых культур наслышаны многие. Каши из цельного зерна, макароны из твёрдых сортов пшеницы, а также хлеб из муки грубого помола — все эти продукты источник нескончаемой энергии уже сотни лет.
Не забудем про такой продукт как мёд. Достаточно съесть ложечку мёда натощак и запить стаканом тёплой воды, и вы бодры весь день!
Иногда кажется, что без конфет и тортиков наша жизнь совсем безрадостная. Здесь на помощь придут продукты, наполненные жизненной энергией – инжир, финики, миндаль и виноград.Кстати они так же помогут победить чувство голода.
Ещё один солнечный продукт, дающий энергию организму – оливковое масло, особенно полезно нерафинированное холодного отжима, именно в нём соединены все полезные вещества.
Оказывается всё просто – кушайте перечисленные продукты, дающие энергию организму и тогда не только жизненный тонус, но и красивая фигура вам будет обеспечена.
