Виноградная диета, а также диета для быстрого и эффективного похудения ног

Виноградная диета

С помощью таких вкусных и сочный ягод, как виноград можно откорректировать свою фигуру. Эта диета очень комфортная, за счет того, что соблюдая ее, Вы совершенно не голодаете. Виноградная диета богата сытными и вкусными блюдами, поэтому голодные депрессии — это не о ней.

Свойства винограда

Виноград богат особыми свойствами, благодаря которым нормализуется обмен веществ, очищается организм, выводятся шлаки. А косточки винограда содержат полифенол, который противодействует процессам старения. Так же в винограде в большом количестве содержатся:

  • глюкоза;
  • соли калия;
  • органические кислоты.

Все полезности помогают снизить содержания холестерина в крови и стабилизировать жировой обмен, за счет чего и происходит похудение. Также во время виноградной диеты ваш организм наполнится:

  • витаминами группы А;
  • группы В — это В1, В2, В6;
  • группы РР.

Желательно для этой диеты выбирать виноград с косточками.

Курс виноградной диеты

Продолжительность виноградной диеты — 7 дней. Перед этим желательно провести несколько разгрузочных дней. во время виноградной диеты позволяется кушать фрукты, овощи, каши, сыр, обезжиренные молочные продукты, филе курицы, индюка. баранину. Виноград можно употреблять целым, в виде сока, добавлять во фруктовые салаты.

Диета для быстрого и эффективного похудения ног

Диета для похудения ног включает в себя не только сбалансированное питание, но и физические нагрузки. Для того, что бы сбросить вес именно в области ног, нужно хорошо скорректировать свой рацион.

Рацион диеты

 Обязательным моментом в диете для быстрого и эффективного похудения ног, является употребление овощей и фруктов. Ведь в них содержится много антиоксидантов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов. Должно быть ограничено употребление жиров. Кроме жирной рыбы, в которой много омега-3, что не дает закупориваться сосудам. Просто необходимо присутствие витаминов А и С и продуктов насыщенных калием. К ним относятся:

  • клубника;
  • киви;
  • морковь;
  • капуста;
  • салат;
  • печень;
  • апельсины;
  • бананы.

Практикуя диету для быстрого и эффективного похудения ног рразрешается употреблять немного пряностей и острых продуктов: чеснок, перец чили, имбирь. Самое главное место среди продуктов занимают йогурты. зародыши пшеницы и соя, ведь в них очень много кальция и магния.

Физические нагрузки

При этом всем нужно не забывать о физических нагрузках. Делать упражнения, способствующие сжиганию жира на ногах. Нужно делать упражнения и заставлять работать отводящие и приводящие мышцы. Для этого нужно бегать, больше ходить и побольше заниматься сексом. Можно заниматься фитнесом даже, не отходя от телевизора. Просто нужно сжимать подушки посредством ног. Полезны поднимания ног, как в сидячем ,так и лежачем положении.

Виноградная диета, а также диета для быстрого и эффективного похудения ног, — специально для Женского клуба Реактивные домохозяйки

Все статьи рубрики:   Красота и здоровье » Похудение »

google line